Colțul cu cărți / Sufragerie

Keystone Habits – Un altfel de percepție asupra schimbării de obiceiuri

Am terminat de ascultat acum vreo 3 săptămâni cartea The Power of Habit a lui Charles Duhigg și tot amân de atunci să vorbesc despre subiectul ăsta, pentru că mereu intervine ceva. Dacă credeai că pandemia mi-a oferit o grămadă de timp liber, lucrurile nu stau chiar așa.

Am o tonă de timp pe care am ales să mi-l ocup cu lucruri care mă fac fericită. Iar pentru că sunt destul de multe, m-am surprins de nenumărate ori în perioada asta fiind în criză de timp.

M-am reapucat de vlog și m-am alăturat unui proiect care mi-a ocupat câteva ore pe zi în ultimele sătpămâni. Plus că, de ce să fiu ipocrită, abuzez în continuare de social media și nu sunt deloc mândră de asta.

Până acum 5 minute am crezut că acest articol va fi în engleză, dar ce să vezi, m-am răzgândit. Am stat și m-am gândit în ultimele zile cui i-ar prinde mai bine să citească ce scriu și dacă tot am apucături revoluționare legate de România, am zis să povestesc pe limba noastră despre cartea asta faină și despre abordarea asta în ceea ce privește schimbarea de obiceiuri.

Bucata asta care vorbește despre keystone habits (să le numim obiceiuri-cheie) e în ultima parte, dar asta nu înseamnă că restul cărții nu este extrem de interesantă. Charles Duhigg vorbește despre formarea și schimbarea de obiceiuri prin povestirea unor studii de caz, dar în același timp nu uită detaliile tehnice, pe care le tot amintește pe parcursul cărțiil

Cred că această carte e scrisă pentru ca fiecare cititor să ia de acolo exact ce are nevoie și să aplice în viața de zi cu zi. Sunt sigură că te vei regăsi în cel puțin una dintre poveștile lui Duhigg. Sunt toate fascinante și din domenii atât de diferite că e imposibil să te plictisești.

Dar să revenim la obiceiurile-cheie, pentru că asta e bucata cu care am rezonat eu cel mai mult, pentru că am simțit-o pe propria piele.

“Every year, numerous Alcoa workers are injured so badly that they miss a day of work,” he continued. “Our safety record is better than the general American workforce, especially considering that our employees work with metals that are 1,500 degrees and machines that can rip a man’s arm off. But it’s not good enough. I intend to make Alcoa the safest company in America. I intend to go for zero injuries.”

Paul o’neill

Să te pun puțin în temă, Paul O’Neil (care tocmai am aflat scriind asta că a decedat acum o săptămână și mi s-a încrețit carnea pe mine) a preluat funcția de CEO al unei mari companii industriale din Pittsburgh în 1987 și a schimbat-o la 180 de grade, plecând de la un simplu țel: să o facă cea mai sigură companie din America.

Consiliul director s-a uitat la el ca la un nebun, pentru că motivul pentru care a avut loc această schimbare în vârful companiei nu avea nicio legătură cu măsurile de siguranță, accidentările angajaților și așa mai departe. Idealul lor era creșterea companiei, a profitului, nicidecum siguranța oamenilor care lucrează acolo. Au crezut inițial că glumește și că nu e posibil ca asta să fie cu adevărat prioritatea lui.

Poate ai să te întrebi ce legătură are o companie americană și siguranța angajaților lor cu modul în care mi-am schimbat eu obiceiurile. Ajung imediat acolo.

O’Neill a plecat de la o schimbare care părea mică și nesemnificativă, dar care, pe lângă transformarea companiei în celui mai sigur loc pentru angajați așa cum și-a propus, a ajuns să crească semnificativ veniturile și să schimbe atitudinea angajaților, precum și felul în care aceștia se implicau în dezvoltarea companiei. Cam tot să zic așa. Iar de la 3 miliarde de dolari, cât valora compania atunci când a preluat-o el în calitate de CEO, a ajuns să valoreze 27.53 miliarde de dolari în 2000 când s-a retras.

Iar acum să ne întoarcem la motivul pentru care m-am regăsit în această abordarea a schimbării de obiceiuri. Dacă m-ai urmăit în ultima vreme poate ai văzut că am renunțat la a mai folosi făină, zahăr și ulei sau unt atunci când gătesc. Mi s-a părut o provocare interesantă care a venit cumva din neant, fără vreun scop anume în afară de, bineînțeles, abordarea unei alimentații mai sănătoase.

Dar la o lună după ce am eliminat ingredientele astea, pe lângă faptul că mă simt mai bine și inventez într-una rețete, gătesc mai mult și din ce în ce mai creativ, am slăbit vreo 5kg, cheltuiesc mai puțin pe mâncare, m-am reapucat de vlog, fac mai mult sport, am readus la viață contul de instagram pe care nu mai postasem de câteva luni și, un maaare lucru – scriu în același jurnal zilnic. Astea și faptul că nu mai pot să comand takeaway pentru că, bineînțeles, aceste ingrediente sunt baza în prepararea tuturor mâncărurilor pe care le-aș putea comanda.

Cred că, de fapt, e mai bine că am amânat scrierea acestui articol, pentru că acum pot vorbi despre rezultate mult mai palpabile decât acum 3 săptămâni.

Să ne întoarcem puțin la cheltuit, că e posibil să nu fiu singura care a observat lucrul ăsta. Chiar dacă am zis că cheltuiesc mai puțin pe mâncare, pare că se duc mai mulți bani în momentul ăsta, iar asta se datorează în primul rând faptului că îi dăm pe toți odată.

Faptul că facem cumpărături o singură dată pe săptămână și mâncăm amândoi acasă în fiecare zi, ne face să avem impresia că cheltuim o grămadă. Însă înainte cheltuiam mai mult și nu ne dădeam seama, ceea ce e mai rău. Iar ce e și mai rău e că îi cheltuiam pe tot felul de lucruri nesănătoase.

Comandam pizza sau chinezesc cam o dată pe săptămână, îmi cumpăram mâncare la muncă zilnic, când mă întorceam acasă lăsam câteva lire la magazinul de lângă noi pe chipsuri, înghețată și alte porcării, iar pe lângă toate astea care deja au adunat cam 80% din ce cheltuim împreună acum, făceam și cumpărăturile obișnuite. Iar cam o dată la două săptămâni ieșeam în oraș, dacă nu chiar săptămânal.

Așadar, chiar dacă poate pare că cheltuim mai mult acum, am dovada că nu e așa.

Ca să închei, îți recomand cu toată inima cartea, pe care o găsești în limba română cu titlul „Puterea obișnuinței”.

Și m-aș bucura să știu dacă ai citit-o, cum te-a ajutat și în care dintre poveștile lui Duhigg te-ai regăsit.

No Comments

    Lasă un răspuns

    Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

    PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
    %d blogeri au apreciat: